Tăng cân cho bé là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều ba mẹ trong giai đoạn ăn dặm. Tuy nhiên, việc giúp bé tăng cân một cách khỏe mạnh, khoa học và bền vững đòi hỏi sự kết hợp hợp lý giữa dinh dưỡng đầy đủ, chế độ ăn uống phù hợp theo độ tuổi, và sự kiên trì từ cha mẹ. Trong bài viết này, Vinachao – thương hiệu cháo dinh dưỡng hàng đầu – sẽ chia sẻ những thực phẩm lý tưởng giúp bé ăn ngon, hấp thu tốt và tăng cân lành mạnh.
1. Cháo dinh dưỡng – Món ăn không thể thiếu trong giai đoạn ăn dặm
Cháo dinh dưỡng là lựa chọn tuyệt vời cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Đây là món ăn dễ tiêu hoá, dễ hấp thu, có thể kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất: đạm, béo, vitamin và khoáng chất.
Cháo nấu từ gạo tẻ, rau củ và thịt/ hải sản cung cấp nhiều năng lượng cho bé.
Bổ sung dầu ăn dặm tự nhiên (như dầuhạt óc chó, dầu mè đen, dầu oliu) để tăng hàm lượng chất béo tốt – yếu tố quan trọng giúp bé tăng cân hiệu quả.
Tùy từng độ tuổi, mẹ có thể chọn cháo xay nhuyễn, cháo rây hoặc cháo nguyên hạt để kích thích bé nhai và tiêu hóa tốt hơn.
👉 Gợi ý: Vinachao cung cấp các dòng cháo ăn dặm tươi – không chất bảo quản, không nêm gia vị, đóng gói tiện lợi, giúp mẹ tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo bé được ăn ngon mỗi ngày.
2. Các thực phẩm vàng giúp bé tăng cân hiệu quả
Sữa và chế phẩm từ sữa
Sữa mẹ, sữa công thức, phô mai, sữa chua nguyên kem… đều là nguồn đạm và chất béo dồi dào, rất tốt cho sự phát triển thể chất của bé.
Thịt, cá, trứng – Nhóm thực phẩm giàu đạm
Thịt bò, gà, heo giúp bổ sung chất sắt và protein hỗ trợ hình thành cơ bắp.
Cá hồi, cá thu chứa axit béo omega-3 tốt cho trí não và giúp bé hấp thu chất béo tốt hơn.
Lòng đỏ trứng gà cung cấp nhiều calo, cholesterol tốt cho giai đoạn tăng cân.
Tinh bột nguyên chất
Cháo, khoai lang, yến mạch, bánh mì nguyên cám… là nguồn năng lượng bền vững, giúp bé no lâu và tăng cân tự nhiên.
Tránh cho bé ăn nhiều đường hoặc các thực phẩm chế biến sẵn vì dễ gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.
Trái cây và rau củ giàu năng lượng
Chuối, bơ, xoài chín, khoai tây, bí đỏ… đều là những “siêu thực phẩm” hỗ trợ tăng cân, đồng thời cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh.
3. Lưu ý khi cho bé ăn dặm để tăng cân khoa học
Tăng dần lượng ăn mỗi bữa, không ép bé ăn quá nhiều ngay từ đầu.
Cho bé ăn đúng giờ, đủ bữa chính và bữa phụ.
Theo dõi biểu đồ tăng trưởng để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.
Kết hợp với giấc ngủ đủ, vận động nhẹ để hỗ trợ tiêu hoá tốt và hấp thu dinh dưỡng tối đa.
4. Vinachao – Giải pháp “ăn dặm” chuẩn chỉnh cho bé tăng cân khỏe mạnh
Tại Vinachao, chúng tôi hiểu rằng mỗi bé là một hành trình phát triển khác nhau. Vì vậy, mỗi phần cháo dinh dưỡng được chế biến từ nguyên liệu tươi sạch, giữ trọn dưỡng chất tự nhiên, phù hợp cho từng giai đoạn ăn dặm:
Không sử dụng chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo.
Đa dạng thực đơn từ cháo thịt, cháo cá, cháo rau củ, cháo thô 3+ cho đến các dòng cháo cao cấp như cháo cua Alaska, cháo bào ngư, cháo yến.
Giao hàng nhanh trong ngày, bảo quản an toàn theo tiêu chuẩn thực phẩm cho bé.
Việc giúp bé tăng cân không chỉ nằm ở lượng ăn, mà còn phụ thuộc vào chất lượng dinh dưỡng, sự phù hợp với thể trạng và cách mẹ đồng hành cùng bé mỗi ngày. Hãy để cháo dinh dưỡng Vinachao trở thành người bạn đồng hành trong hành trình ăn dặm – nuôi bé lớn khôn một cách khỏe mạnh và hạnh phúc!
